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夏日避暑常識
作(zuo)者：admin
發布(bu)時(shi)間：2019-12-19
夏季(ji)避暑(shu)大全(quan),夏季(ji)氣(qi)溫高，在通風不(bu)良(liang)、身體(ti)疲勞、患病、飲(yin)水過少 和頭部缺乏保護直接受到日光照射等(deng)情況下，人體(ti)很(hen)容易出 現中暑(shu)。專家表示，預防高溫中暑(shu)，養成健康、合(he)理的(de)飲(yin)食 和生活習慣(guan)非常重要(yao)。以下您送上的(de)夏季(ji)避暑(shu)小常識：
1.少食多餐
2.應盡(jin)量(liang)避開(kai)10 時(shi)-15 時(shi)這段時(shi)間外出,非(fei)出去不可,應在皮膚上涂些防曬護膚品,夏季衣著(zhu)以(yi)淺色為好。
3.口渴后不宜狂飲。
4.飲食不宜過于清(qing)淡。應適當多(duo)吃雞(ji)、鴨、瘦肉、魚類(lei)、蛋類(lei)等(deng)營(ying)養食品,以滿 足人體的代謝需要。
5.午睡時間不宜(yi)過長。
6.空調室(shi)內外(wai)溫差不宜(yi)太大。
7.忌受熱(re)后“快速(su)冷卻” 。
8.綠(lv)豆(dou)是很好的(de)降暑(shu)美味(wei)，閑暇的(de)時候熬些綠(lv)豆(dou)水(shui)，綠(lv)豆(dou)粥。關(guan)心家人、愛(ai)惜自己。
*后，祝大家度過一個快(kuai)樂的夏日(ri)，同時身(shen)體健康，家庭(ting)幸福。
